Váš osobní fitness trenér přímo u vás doma
Profesionální vedení, individuální přístup a tréninkové plány na míru. Cvičte kdykoli a kdekoli s podporou zkušeného trenéra.
Profesionální vedení, individuální přístup a tréninkové plány na míru. Cvičte kdykoli a kdekoli s podporou zkušeného trenéra.
Většina lidí začne cvičit s nadšením, ale bez odborného vedení rychle ztrácí motivaci. Bez správné techniky riskujete zranění, bez strukturovaného plánu plýtváte časem.
Online osobní trenér může změnit způsob, jakým přistupujete ke cvičení – a to bez nutnosti chodit do posilovny.
Tyto překážky brání většině lidí v dosažení vytouženého těla
Práce, rodina, povinnosti. Na posilovnu prostě nezbývá čas a po návratu domů chybí energie.
Bojíte se, že cvičíte špatně? Bez zpětné vazby můžete cvičit roky a přesto nedosáhnout výsledků.
Začáteční nadšení rychle vyprchá. Bez někoho, kdo vás podrží a povzbudí, je snadné vzdát to.
Výzkumy ukazují, že lidé cvičící pod vedením trenéra dosahují až třikrát lepších výsledků než ti, kteří cvičí sami [1].
Online trénink kombinuje výhody osobního vedení s flexibilitou domácího cvičení. Můžete trénovat ve svém tempu, ale s profesionální podporou, která vás udrží na správné cestě.
Pravidelné online konzultace mohou pomoci udržet motivaci a přizpůsobit trénink vašim aktuálním potřebám [2].
„Dlouho jsem hledala způsob, jak cvičit pravidelně při náročném pracovním rozvrhu. Online trénink mi pomohl najít rovnováhu a konečně se držím plánu už přes půl roku."
„Oceňuji individuální přístup. Trenér mi vytvořil plán přesně pro moje potřeby a pravidelně ho upravuje podle mého pokroku. Cítím se silnější a zdravější."
„Jako matka dvou malých dětí nemám čas chodit do posilovny. Díky online tréninku cvičím doma, když děti spí, a mám podporu trenéra kdykoli ji potřebuji."
Získejte všechny výhody osobního trenéra bez omezení místem a časem
Žádné pevné časy v posilovně. Cvičte ráno před prací nebo večer podle svého rozvrhu.
Online trénink je finančně dostupnější než klasické osobní tréninky v posilovně.
Každý plán je vytvořen na míru vašim cílům, kondici a časovým možnostem.
Žádné tápání. Dostanete přesný program s cviky, sériemi a odpočinkem.
Prvním krokem k lepší kondici je rozhodnutí začít. Nabízíme nezávaznou konzultaci, kde společně probereme vaše cíle.
Chci nezávaznou konzultaciVyberte si program, který nejlépe odpovídá vašim potřebám
Ideální pro začátečníky. Obsahuje týdenní tréninkový plán a základní nutriční doporučení.
Pro pokročilé. Zahrnuje personalizovaný plán, video analýzu techniky a týdenní konzultace.
Komplexní péče. Denní podpora trenéra, detailní nutriční plán a neomezené konzultace.
1. Úvodní konzultace – Společně definujeme vaše cíle, zhodnotíme současnou kondici a probereme případná omezení.
2. Vytvoření plánu – Na základě konzultace vám připravím individuální tréninkový a případně i nutriční plán.
3. Pravidelná cvičení – Cvičíte podle plánu s možností kdykoli se zeptat nebo poslat video k analýze techniky.
4. Průběžné úpravy – Plán průběžně upravujeme podle vašeho pokroku a zpětné vazby.
Vyplňte formulář a ozveme se vám do 24 hodin s návrhem, jak můžeme společně dosáhnout vašich cílů.
[1] Mazzetti SA, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24773393/
[2] Vandelanotte C, et al. The Efficacy of Sequential and Simultaneous Delivery of Online Physical Activity Interventions. Ann Behav Med. 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28493406/
Informace uvedené na těchto stránkách slouží pouze pro informační účely a nepředstavují lékařskou radu. Výsledky se mohou u jednotlivců lišit v závislosti na jejich výchozí kondici, dodržování programu a dalších faktorech. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu doporučujeme konzultaci s lékařem, zejména pokud máte zdravotní obtíže nebo omezení. Online fitness trénink není náhradou za odbornou lékařskou péči.